１日１回コミュニケーション

　１日１回、「これまでの自分だったらここで話しかけたりコミュニケーションを取ったりしないだろうな」という場面で、自分から話しかけていく。
　（知り合いでも初対面でも道ばたですれ違った人でもOK。
）

　一つ一つ、着実にこなしていくということ。
　小さな達成感や、「快」な気持ちを積み重ねる。
　その繰り返し。