飲み会そして悩

　飲み会だった。
　疲れた・・・・・
　ふつうに３時間くらい飲んで話して、というふうにしてただけなんだけど、異様にぐったりしてしまう。
　そして、疲れてるときは、「もう何もかもダメだ・・・」という思考に入ってしまう。
　この、「回復のために１００のことをしても、１つマイナスのことが現れると、一瞬にして積み上げてきたものが崩れてしまう」かのような心地は、正直しんどい。
　回復のためにコツコツ積み上げること自体が、なんとも無意味でアホらしいことのように思えてきてしまうからだ。
　この問題に対処するためには、どうしたら良いんだろうか？
・徹底して心の負担になることを避けるようにする→日常の飲み会に参加しただけで大きな負担になる有り様。
・心を鍛える→かえって精神的な負担になる可能性が高い。
・一度、長期休養に入る→仕事から離れる不安、平日に何もしないことの不安でおしつぶされそう。

。。。このままうつが長引いて精神的に廃人状態みたいになっていくのがとても不安。
　出口はどこかにあるのだろうか？