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　どん底をうって、上向きの回復期が訪れるのを待つ。それまでは、心身の負担を極力減らし、「省エネ」モードで、無理せず生活する。
　これが、うつ治療の定石、と勝手に思っている。書籍等による見聞、また、自身の体験によるものである。まあ、間違ってはいないだろう。
　でも、この「省エネ」モードで、かれこれ長らく（学生の頃から）やってきているが、少し上向いたかな、と思ったら、がくんと落ち込み、また上向いたかな、と思ったら、がくん、、、こういう繰り返し。
　なんだか、無駄な努力に思えてくる。正直、疲れた。試行錯誤しつつ、もう２３歳にもなったんだし、性格って、ほぼ固まってきてるんじゃないのか？まあ、うつは、病気と性格の両方面に関連してるので、その点は加味しないといけないが。病気＝一時的なもの、性格＝根本的なもの、という具合に。
　ちなみに、某サイトで、「うつは必ず治る病気というが、幼い頃から抑うつ感が強い場合は、一生治らない」という一文を目にした。何の根拠に基づいてるわけでもない文言のようだったが、自分としては、直観的に、「ああ、まさに、そうなんじゃないか」と、悟りというフレーズを連想するような感じで、妙に納得してしまった。