嗜好品

　最近、嗜好品とのつきあい方に、悩んでいる。自分の場合、タバコはやんないので、チョコ、酒、ジュースあたりが主なところだ。正直、けっこうやめられない（日本語がへんだな）。明らかに体に害だし、自律神経の失調気味なのが、さらに強くなる、とわかっていても、一方で、「でもここで我慢するのはストレスになる。そのマイナスの方が大きい」とささやく自分もいる。要はバランスなんだろうし、そんなの百も承知だが、うつのせいか、どちらの選択（食べるor食べない）をしても、そうしたデメリットばかりに頭がいってしまう。
　こういった場面に効果的な思考法というか、考え方はあるんだろうか。でも、「考え方」ってのじゃないんだよな。要は脳の失調的な作用なので。思考法で片付けようとするやり方は、根性論的な、旧世代の精神療法だと思う。