午前。 フィットネスに行き、筋トレ＋エアロバイクで汗を流す。 その後、スーパーで食材を買い帰宅。 圧力鍋で調理。 １４時半に友人を迎えに。 ケーキなどを買い、家へ。 台湾茶をすすりながら、会話を楽しむ。 で、食事。ビーフシチュー、温野菜、マリネ、…