毎食欠かさず歯みがきするようになった。
間食は原則しない。
キシリトールガムなら好きなときに食べてもいいかなと思ったけど、どうやら含まれている糖分が虫歯のもとになるようなので、これも食事前後の歯みがき前に限定。
それだけ、昨年秋からの虫歯治療のインパクトは大きかった。
５年間近く歯医者に行かなかった間、虫歯が進行していたわけだ。
歯みがきにはほとんど意識してなかった。朝食・昼食後はほとんどしなかったし、磨くときも、力を入れすぎ、歯ぐきを傷つけていた。一方で磨き残しもあった。
痛恨の５年間だった。
でもこうやって、人は学んでいくんだよなあ。
